仕事が長続きしないのはなぜ？原因の見分け方と自分に合う仕事の選び方を徹底解説

仕事が長続きしないのはなぜ？原因の見分け方と自分に合う仕事の選び方を徹底解説

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仕事を始めても数か月で辞めたくなる、転職しても同じ悩みを繰り返す、周囲は長く働いているのに自分だけ続かない。そんな状況に、「自分は社会人に向いていないのでは」と悩んでいませんか。

仕事が長続きしない理由は、本人の性格や忍耐力だけで決まるものではありません。職場の人間関係、仕事内容と適性のミスマッチ、労働条件、教育体制、心身のコンディションなど、複数の要因が絡み合っていることがあります。大切なのは、辞めた回数だけで自分を評価するのではなく、何が原因で続かなくなるのかを具体的に把握することです。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：仕事が長続きしない原因は、本人の特性だけでなく、職場環境や仕事内容との相性にもある。
• 要点2：退職したときの状況や不満を振り返ると、転職を繰り返すパターンと改善すべき点が見えてくる。
• 要点3：2026年は、正社員という雇用形態だけにこだわらず、働く時間や場所、業務内容も含めて自分に合う仕事を選ぶ視点が重要。

【原因を整理】仕事が長続きしないのはなぜ？よくある6つの理由

仕事をすぐ辞めてしまう原因を考えるときは、「自分に問題がある」と一括りにせず、仕事そのもの、職場の環境、自分の心身という3つの方向から整理することが有効です。

1．職場の人間関係に疲れてしまう

仕事が長続きしない理由として、上司や同僚との人間関係は見逃せません。質問しても冷たく対応される、ミスを必要以上に責められる、職場内の派閥や陰口に巻き込まれるといった状況では、業務そのものに問題がなくても出勤が苦痛になることがあります。

特に、入社直後で仕事を十分に覚えていない時期は、周囲に相談できる相手がいるかどうかが働きやすさを左右します。教育担当者が不在だったり、質問すること自体を否定されたりする環境では、本人の努力だけで問題を解決するのは困難です。

一方、職場の人間関係でつまずいた経験があるからといって、すべての職場で同じ問題が起きるとは限りません。少人数の職場より大きな組織が合う人もいれば、上下関係の強い組織より、対等に意見を交わせるチームで力を発揮する人もいます。

重要なのは、単に「人間関係が苦手」と判断するのではなく、どのような相手やコミュニケーションで負担が大きくなるのかを特定することです。

2．仕事内容と自分の適性が合っていない

仕事内容と適性のミスマッチも、仕事を続けにくくする大きな要因です。例えば、人との会話が多い仕事で強い疲労を感じる人もいれば、一日中同じ作業を繰り返す仕事では集中力を保ちにくい人もいます。

求人票に書かれた職種名が同じでも、実際の業務は企業によって異なります。「事務職」として採用されたのに、実際には電話対応や営業補助が中心だったり、「営業職」で提案活動を期待していたのに、新規顧客への電話営業が大半だったりするケースも考えられます。

この場合、問題は仕事への意欲だけではありません。入社前に想像していた業務と、実際に求められる能力や働き方が一致していない可能性があります。

仕事の適性を考える際は、「得意なこと」だけでなく、「長時間続けても消耗しにくいこと」「苦痛を感じやすい作業」「身につけたいスキル」も整理してみましょう。得意でも強いストレスを感じる業務と、特別な才能がなくても安定して取り組める業務は、必ずしも同じではありません。

3．入社前の期待と現実にギャップがある

入社後に仕事内容や待遇の実態を知り、早期退職につながるケースもあります。残業時間、休日の取りやすさ、評価制度、配属先、研修内容など、求人情報だけでは把握しきれない要素は少なくありません。

「未経験でも安心」と説明されていたのに十分な研修がない、「残業少なめ」と聞いていたのに恒常的な長時間労働があるといった状況では、入社前の判断と現実の差が不満につながります。

もちろん、入社直後に感じる違和感がすべて重大な問題とは限りません。新しい環境では、仕事の進め方や人間関係に慣れるまで一定の時間が必要です。しかし、説明と実態の明確な食い違いや、契約条件に関する問題がある場合は、単なる慣れの問題として片づけないことが大切です。

4．完璧主義で、失敗や注意を受け止めにくい

責任感が強く、失敗を避けようとする人ほど、仕事で小さなミスをした際に大きなショックを受けることがあります。「一度注意されたから向いていない」「周囲より仕事が遅いから辞めるべきだ」と考え、必要以上に自分を追い込んでしまうパターンです。

新しい仕事では、経験不足によるミスや、慣れるまでの時間が生じるのは自然なことです。仕事の習熟度を短期間だけで評価すると、本来は続けることで身につく能力まで、自分にはないと判断してしまう可能性があります。

ただし、すべてを我慢すればよいわけでもありません。適切な指導を受けながら改善できる環境なのか、人格否定や過度な叱責が常態化しているのかは、分けて考える必要があります。

5．労働時間や負担が心身の限界を超えている

睡眠不足、長時間労働、休憩の取りにくさ、身体的な負担なども、仕事を続けられなくなる原因です。仕事内容に興味があっても、生活との両立が難しければ、働き続けること自体が困難になります。

また、気分の落ち込み、強い不安、集中力の低下、出勤前の動悸、不眠などが続いている場合は、単に仕事への意欲が低いと決めつけないでください。心身の不調が関係している可能性もあります。

体調に問題があるときは、退職するかどうかを急いで決めるよりも、休養や医療機関への相談を優先すべき場合があります。職場に相談できる窓口があれば、業務量や勤務時間の調整について話し合う方法もあります。

6．転職すればすべて解決すると考えてしまう

職場に不満があるとき、転職は環境を変える有効な選択肢です。しかし、退職理由を十分に整理しないまま次の仕事を決めると、似た問題に再び直面することがあります。

例えば、前職では業務量が多すぎて辞めたのに、次の職場では仕事内容や残業時間を確認せずに入社する。人間関係がつらかったのに、面接時に職場の雰囲気や相談体制を確かめない。こうした場合、勤務先が変わっても不満の原因が残ってしまいます。

転職を繰り返す人の心理には、「今のつらさから早く離れたい」という気持ちと、「次こそ自分に合う仕事を見つけたい」という期待が同時に存在することがあります。退職を否定する必要はありませんが、次の職場で何を変えるのかを明確にすることが、同じ失敗を防ぐ第一歩です。

【自己分析】仕事が続かない人の特徴と、繰り返しやすいパターン

仕事が続かない人の特徴として挙げられやすいのは、飽きっぽさ、忍耐力の不足、コミュニケーションの苦手意識などです。しかし、こうした特徴だけで退職の原因を説明するのは不十分です。

同じ人でも、裁量のある仕事では意欲的に働ける一方、細かな指示が多い環境では疲弊することがあります。反対に、明確な手順がある仕事では安心して能力を発揮できても、曖昧な指示のもとで自分から仕事を作ることには負担を感じる場合もあります。

自分の傾向を把握するには、性格を一言で分類するより、これまでの仕事で何が起きたかを具体的に振り返るほうが役立ちます。

辞めた仕事を時系列で振り返る

まず、これまでの勤務先について、入社時期、退職時期、仕事内容、退職を考え始めたきっかけを整理します。すべてを詳細に記録する必要はありません。共通する出来事を見つけることが目的です。

• 入社後、どの時期から辞めたいと思い始めたか。
• 最初に不満を感じたのは、人間関係、業務内容、待遇、体調のどれだったか。
• 退職を決める直前に、どのような出来事があったか。
• 仕事を辞めることで、何から解放されると感じたか。
• 次の職場では、同じ問題を防ぐために何を確認したか。

例えば、どの職場でも入社後すぐに強い不安を感じるなら、新しい環境への適応や研修体制が関係しているかもしれません。一方、業務に慣れて裁量が増えた頃に意欲を失うなら、仕事の単調さや成長機会の不足が影響している可能性があります。

これらはあくまで原因を探るための仮説です。ひとつの行動だけで性格や能力を決めつけず、複数の経験に共通する傾向を探してください。

仕事が長続きしない人に見られる傾向と対処法

表にある傾向は、すべての人に当てはまる診断基準ではありません。複数の項目に該当する場合も、原因がひとつとは限りません。環境を変えることで解決する問題と、自分の働き方を工夫することで軽減できる問題を分けて考えましょう。

自己分析では「できないこと」より「続けやすい条件」を探す

仕事が長続きしない人の自己分析では、苦手なことを列挙するだけで終わらないようにしてください。苦手な業務が分かったら、どのような条件なら負担を軽減できるかまで考えます。

例えば、電話対応が苦手なら、電話の少ない職種や、対応手順が整備された職場が候補になります。対人関係に疲れやすいなら、顧客対応の頻度やチーム内のコミュニケーション方法を確認することが有効です。

一人で仕事を進めるのが得意でも、孤立した環境で問題なく働けるとは限りません。困ったときに質問できる仕組みや、定期的なフィードバックがあるかどうかも、自分に合う職場を判断する材料になります。

【仕事選び】自分に向いている仕事の見つけ方と、転職で失敗しないポイント

自分に向いている仕事を見つけるには、職業名や適職診断の結果だけで判断せず、実際の業務内容と働く環境を確認することが大切です。仕事内容が好きでも勤務条件が合わない場合があり、反対に、最初は興味が薄くても、得意な業務や働きやすい環境によって長く続けられる場合もあります。

自分に合う仕事を見つける4つの視点

1．得意な作業を把握する。 数字を扱う、文章を書く、人と話す、手順どおりに進める、問題を解決するなど、比較的スムーズに取り組める作業を整理します。過去に褒められたことや、苦労せずにできたことも参考になります。

2．苦手な環境を明確にする。 頻繁な予定変更、強い競争、騒がしい空間、長時間の対人対応など、負担になりやすい条件を把握します。ただし、苦手な条件をすべて避けられる仕事は限られるため、譲れない条件と調整できる条件に分けることが重要です。

3．生活に必要な条件を決める。 給与、勤務時間、通勤時間、休日、雇用の安定性などを整理します。仕事内容が好きでも、生活費を確保できない、睡眠時間が不足する、家族の事情と両立できないといった問題があれば、長く働くのは難しくなります。

4．仕事を通じて得たいものを考える。 専門性を高めたいのか、安定した生活を送りたいのか、収入を伸ばしたいのか、家庭や趣味の時間を確保したいのかによって、適した職場は変わります。優先順位を明確にすると、求人選びで迷いにくくなります。

求人票で確認すべき項目

求人を探すときは、給与や職種名だけでなく、実際の働き方を具体的に確認してください。特に、短期間で退職した経験がある人は、以前の職場で問題になった条件を重点的にチェックすると、ミスマッチを減らせます。

• 業務内容：入社後に担当する仕事、業務の割合、目標や評価基準が具体的か。
• 労働時間：所定労働時間、残業の実態、休日出勤の有無、休暇の取得方法。
• 教育体制：研修期間、教育担当者、質問や相談ができる仕組み。
• 職場環境：チームの人数、上司との面談頻度、部署異動の可能性。
• 雇用条件：雇用形態、契約期間、試用期間中の条件、給与や手当。
• 働き方の柔軟性：在宅勤務、フレックスタイム、短時間勤務などの利用条件。

面接では、「入社後に担当する業務の割合を教えてください」「未経験者はどのように仕事を覚えますか」「繁忙期の働き方はどのようになりますか」など、具体的な質問をすると、入社後のイメージをつかみやすくなります。

「アットホームな職場」「成長できる環境」といった抽象的な表現だけで判断せず、実際の業務や制度について説明してもらいましょう。回答が曖昧な場合は、それ自体を決定的な問題と考えるのではなく、ほかの情報と合わせて判断してください。

正社員以外の働き方も選択肢に入れる

仕事が長続きしないと悩むとき、正社員としてフルタイムで働くことだけを正解にしない視点も必要です。希望する生活や体調、キャリアの段階によっては、契約社員、パート・アルバイト、派遣、短時間勤務、在宅勤務などが合う場合もあります。

例えば、体力面の負担が大きい人は、勤務時間を短くすることで働き続けやすくなるかもしれません。専門性を身につけたい人なら、研修や実務経験を積める雇用形態から始める方法もあります。

ただし、雇用形態を変えれば必ず働きやすくなるわけではありません。収入の安定性、社会保険の適用、契約更新、キャリア形成の機会なども比較しましょう。自分の生活を維持できることと、無理なく働き続けられることの両方が大切です。

【実践編】仕事を長続きさせるために今日からできる6つの対策

仕事を長続きさせるために必要なのは、何があっても我慢することではありません。負担の原因を小さくし、働き方を調整しながら、自分に合う環境を整えることです。

1．最初から完璧を目指さず、目標を小さく設定する

新しい職場では、最初からすべての業務を理解し、周囲と同じ速度で仕事をこなそうとしないことが大切です。まずは、基本的な業務を覚える、期限を守る、分からない点を質問するなど、具体的で達成可能な目標を設定します。

自分の成長を評価するときも、周囲との比較だけで判断しないようにしましょう。先週より一人でできる業務が増えた、質問の仕方が分かってきたなど、自分自身の変化を確認すると、必要以上に焦ることを防げます。

2．分からないことを早めに相談する

仕事が続かなくなる前に、業務の進め方や優先順位について相談することも有効です。分からないことを放置すると、ミスや作業の遅れが増え、さらに質問しにくくなるという悪循環に陥ることがあります。

相談するときは、「何が分からないか」「どこまで自分で試したか」「何を確認したいか」を整理して伝えると、相手も対応しやすくなります。質問を歓迎する職場であれば、早めの確認が仕事の習熟を助けます。

ただし、相談しても取り合ってもらえない、質問を理由に威圧されるといった場合は、自分の伝え方だけに原因を求めないでください。職場の教育体制や管理方法そのものに問題がある可能性もあります。

3．退勤後に仕事のことを考え続けない工夫をする

仕事の悩みを家に持ち帰り、休んでいる間も失敗や人間関係について考え続けると、疲労が回復しにくくなります。退勤前に翌日のタスクを整理する、仕事の連絡を確認する時間を決める、睡眠を優先するなど、仕事と私生活を切り分ける工夫を取り入れましょう。

休日に十分休んでも疲労が抜けない、出勤前の不安が強い、日常生活に支障が出ている場合は、単なる気分転換だけで解決しようとしないことも大切です。必要に応じて、医療機関や公的な相談窓口を利用してください。

4．職場に求める条件を具体的に伝える

業務量が多すぎる、指示が曖昧、勤務時間の調整が必要といった問題がある場合は、可能であれば上司や人事担当者に相談してみましょう。

「仕事がつらい」と伝えるだけでなく、「現在の業務をすべて期限内に終えるのが難しいため、優先順位を確認したい」「業務を覚えるため、定期的に進捗を確認する時間がほしい」など、具体的な要望にすると、改善策を話し合いやすくなります。

職場側に改善の意思があり、実際に負担が軽減されるなら、退職以外の選択肢が見えてくることもあります。一方、相談しても改善されず、心身への影響が続く場合は、環境を変えることも検討すべきです。

5．転職を考える前に、退職理由を次の条件に変換する

転職を繰り返さないためには、過去の退職理由を、次の職場を選ぶための具体的な条件に置き換えることが重要です。

• 残業が多くて辞めたなら、求人票の勤務条件に加えて繁忙期の実態を確認する。
• 上司との関係が原因なら、指導方法や相談体制、チームの雰囲気を確認する。
• 仕事に興味を持てなかったなら、日常業務の具体的な内容や担当範囲を確認する。
• 研修不足で苦労したなら、教育担当者や研修期間、独り立ちまでの流れを確認する。
• 体調を崩したなら、勤務時間や業務負荷、休暇の取りやすさを優先して検討する。

こうした条件を整理しておけば、焦って応募先を決めるのではなく、前職と何が違うのかを比較できます。求人を選ぶ基準が具体的になるほど、入社後に同じ問題が起こる可能性を減らせます。

6．続けること自体を唯一の目標にしない

仕事を長く続けたいという気持ちは大切ですが、在籍期間を延ばすことだけを目標にすると、自分に合わない環境で無理を続けてしまう場合があります。

仕事を続ける目的は、収入を得ること、経験を積むこと、生活を安定させることなど、人によって異なります。職場に残ることで健康や生活が損なわれているなら、配置転換や休職、転職など、別の選択肢を考えることにも意味があります。

目指したいのは、どんな仕事でも我慢できる人になることではありません。自分の得意不得意を理解し、必要な支援を求めながら、無理のない形で働き続けられる状態をつくることです。

【退職の判断】今の仕事を辞めるべきか、もう少し続けるべきか

仕事が長続きしないと悩んでいる人にとって、最も難しいのが退職のタイミングです。入社して間もないから辞めてはいけない、何度も転職すると不利になる、と考えて決断できなくなることもあります。

しかし、在籍期間だけで退職の是非を決めることはできません。確認したいのは、現在の問題が改善可能なのか、改善のための相談や行動ができるのか、そして働き続けることでどのような影響が生じるのかという点です。

続けながら改善を試す余地があるケース

• 新しい業務に慣れておらず、研修や経験によって改善する可能性がある。
• 仕事内容の一部に不満はあるものの、上司に相談できる環境がある。
• 業務の優先順位や目標が明確でなく、話し合いによって調整できそうである。
• 職場そのものへの不満よりも、仕事の進め方や時間管理に課題がある。

このような場合は、改善したい点を具体化し、相談や業務調整を試す価値があります。ただし、改善を試す期間を無期限に設定する必要はありません。自分の負担を考慮しながら、いつ、何が改善されれば続けられるのかを決めておきましょう。

退職や休職、環境変更を優先したいケース

• 長時間労働や休息不足が続き、健康に影響が出ている。
• ハラスメントや威圧的な言動があり、安心して働けない。
• 採用時の説明と実際の労働条件に重大な食い違いがある。
• 改善を求めても状況が変わらず、働き続けることで負担が増している。
• 強い不安や不眠などが続き、日常生活にも支障が出ている。

このような状況では、在籍期間を延ばすことより、安全や健康の確保を優先してください。心身の不調が強い場合は医療機関に相談し、職場の問題については人事部門、労働局の総合労働相談コーナーなど、公的な相談先を利用する方法もあります。

退職する場合も、生活費、退職時期、雇用保険の受給要件、次の仕事の見通しなどを確認しておくと、経済面の不安を軽減しやすくなります。ただし、危険や深刻な健康被害がある場合に、準備がすべて整うまで我慢する必要はありません。

短期離職はキャリアの終わりではない

厚生労働省が公表している新規学卒就職者の離職状況では、2021年3月卒業者の就職後3年以内の離職率は、大学卒で34.9％、高校卒で38.4％でした。これは特定の卒業年の新卒就職者を対象とした統計であり、すべての労働者の離職率を示す数字ではありませんが、就職後の早い段階で職場を離れる人が一定数いることを示しています。

短期間で退職した経験があるからといって、その後のキャリア形成が不可能になるわけではありません。大切なのは、離職した事実だけでなく、その経験から何を学び、次の職場選びにどう生かしたかを説明できることです。

面接で短期離職について質問された場合は、前職への不満だけを並べるのではなく、仕事選びで確認が不足していた点、働くうえで重視したい条件、次の職場で取り組みたいことを整理して伝えるとよいでしょう。反省を示すことと、自分を過度に否定することは別です。

【2026年の働き方】無理なく続けられるキャリアをどう選ぶか

2026年に仕事を選ぶ際は、職種や給与だけでなく、働く場所、時間、雇用形態、キャリアの積み方まで含めて考えることが大切です。働きやすさは企業の制度だけで決まるものではなく、その制度を実際に利用できるかどうかにも左右されます。

在宅勤務やフレックスタイムは、相性を確認して選ぶ

在宅勤務は通勤による負担を減らしやすく、集中できる環境を整えやすい働き方です。一方で、同僚に相談するタイミングが難しい、仕事と私生活の境界が曖昧になる、孤独を感じるといった課題が生じる場合もあります。

フレックスタイム制も、生活に合わせて勤務時間を調整できる可能性がある一方、業務上の会議や顧客対応などによって、希望どおりに働けるとは限りません。制度の有無だけでなく、実際の運用方法を確認しましょう。

対面で相談しながら仕事を覚えたい人には出社中心の職場が合う場合もあります。逆に、通勤や周囲の雑音による負担が大きい人には、在宅勤務を組み合わせられる職場が適している可能性があります。どちらが優れているかではなく、自分が働きやすい条件を基準に考えることが重要です。

柔軟な働き方と育児・介護との両立

育児や介護などの事情がある場合、勤務時間や休暇制度を確認することも欠かせません。厚生労働省が案内する改正育児・介護休業法では、2025年4月と10月に段階的な施行が行われ、育児期の柔軟な働き方に関する措置や、仕事と介護の両立支援に関する取り組みなどが強化されました。

制度が設けられていても、対象となる条件や利用手続きは制度ごとに異なります。転職を検討する際は、求人票の記載だけで判断せず、利用できる制度、申請方法、勤務時間の調整方法などを採用担当者に確認すると安心です。

転職だけでなく、社内異動や学び直しも検討する

現在の会社そのものに問題がなく、担当業務だけが合わない場合は、部署異動や職種変更が解決策になる可能性があります。業務に必要な知識やスキルを学び直し、社内で別の役割を目指す方法もあります。

反対に、会社の文化や労働条件が自分に合わない場合は、別の企業への転職が現実的な選択肢になることもあります。社内で改善できる問題なのか、会社を変えなければ解決しにくい問題なのかを整理すると、必要以上に転職を繰り返すことを防ぎやすくなります。

仕事を探す際は、ハローワークなどの公的な就職支援、職業訓練、キャリア相談を活用する方法もあります。キャリアコンサルティングでは、これまでの経験や希望する働き方を整理し、職業選択や能力開発について相談できます。

【プロの結論】長く働ける人になるより、長く働ける環境を見極める

仕事が長続きしない悩みを解決するうえで、最も大切なのは、退職回数を減らすことだけを目標にしないことです。自分の特性を理解することは必要ですが、職場の問題や労働条件の不一致まで、自分の忍耐力の不足として引き受ける必要はありません。

一方、職場を変えるだけでは解決しない問題もあります。失敗を極端に恐れる、困っていても相談できない、仕事内容を十分に確認せず応募してしまうといった傾向があるなら、働き方や仕事選びの方法を見直すことで改善できる可能性があります。

判断の軸は、次の3つです。

• 環境の問題か：労働条件、教育体制、人間関係など、職場側の要因を改善できるか。
• 適性の問題か：仕事内容や働き方を変えることで、無理なく能力を発揮できるか。
• 健康の問題か：休養や専門家への相談を優先する必要があるか。

この3つを切り分けることで、「我慢して続ける」「すぐ辞める」という二択から離れ、相談する、配置を変える、休む、学び直す、転職するなど、現実的な選択肢を検討できます。

キャリアは、一社で長く働いたかどうかだけで評価されるものではありません。自分に合う仕事の条件を理解し、経験を次の選択に生かしながら、安定して働ける環境を見つけることが、長期的なキャリア形成につながります。

【仕事長続きしない】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：仕事が長続きしないのは甘えや忍耐力不足が原因ですか？
A1：必ずしもそうではありません。仕事内容とのミスマッチ、教育体制の不足、人間関係、労働時間、心身の不調など、さまざまな要因が考えられます。退職した理由を具体的に振り返り、自分で改善できる部分と職場環境に関係する部分を分けて考えましょう。

Q2：仕事が1年も続かない場合、転職で不利になりますか？
A2：短期離職の回数や理由、応募先の採用基準によって評価は異なります。短期間で退職した経験があることだけで、必ず採用されなくなるわけではありません。前職で何が合わなかったのか、次の職場で何を重視するのか、同じ問題を防ぐためにどのような工夫をしているのかを整理しておくと、面接でも説明しやすくなります。

Q3：仕事を辞めたいと思ったら、すぐに退職するべきですか？
A3：すぐに退職するかどうかは、状況によって異なります。業務に慣れていないことが主な原因で、相談や研修による改善が期待できるなら、調整を試す方法があります。一方、健康に影響が出ている、ハラスメントがある、重大な労働条件の問題がある場合は、安全や健康を優先し、休養や外部への相談、退職を含めた対応を検討してください。

まとめ：仕事が長続きしない悩みを、次のキャリアにつなげるために

仕事が長続きしない理由は、人間関係、仕事内容と適性のミスマッチ、職場環境、労働条件、心身の状態など、人によって異なります。退職した回数だけを見て自分を否定するのではなく、何が負担になり、どのような条件なら働き続けられるのかを把握することが大切です。

まずは過去の退職理由を書き出し、共通する問題を探してみましょう。そのうえで、次の仕事に求める条件を具体化し、求人票や面接で業務内容、教育体制、勤務時間、職場環境を確認してください。必要であれば、配置転換や休養、キャリア相談など、転職以外の選択肢も検討できます。

無理を重ねて仕事を続けることだけが正解ではありません。自分に合わない環境から離れることも、働き方を工夫することも、よりよいキャリアをつくるための選択です。自分を責めることに時間を使うより、次の職場で何を変えたいのかを一つずつ整理することから始めてみてください。 （出典: 仕事 長続き しない（Yahoo!ニュース））